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小时多餐:对于糖尿病患者,不吃饭会导致不良后果,如低血糖、身体疲惫、精力不足……最好分成多餐。不吃东西的确可以减少能量的摄入,但是这种饥饿感不能长期保持。只要我们恢复原来的饮食模式,身体就会积累更多的脂肪以备下次饥饿的来临,于是就“越减越肥”了。而只吃蔬菜、水果貌似降低了能量,但长期缺乏优质蛋白的摄入会导致很多健康问题。人们都说,高血压、高血脂与高血糖是形影不離的三兄弟。如果您已經得了糖尿病,那麽常按降压穴以免控高血压是每日的必备功課,如果同時得了“三高”,长按降压穴輔助調理,對疾病的控制大有益处。太冲是肝经原穴,拥有补益肝阴虚损、疏肝理气、平肝潜阳的作用,能夠緩解肝阳上亢型高血压带来的各種不适。太冲穴位于足背,第壹、二跖骨底結合部前方凹陷中,可觸及动脉搏动处。按压双脚的太冲穴,至酸麻胀的觉得,从而輔助降血压。

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